كيف يعمل في الجسم؟
بعد تناول الكرياتين، يُمتص في مجرى الدم، حيث ينتقل إلى خلايا العضلات. داخل العضلات، يُساعد على تجديد الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو المكون الرئيسي للطاقة في الجسم. يدعم ATP الحركات الانفجارية مثل رفع الأثقال أو العدو السريع. ولأن مخزون ATP محدود، يحتاج الجسم إلى تجديده. يوفر الكرياتين الطاقة اللازمة للجهود المتكررة أثناء الحركات الانفجارية. مع مرور الوقت، يُساهم تناول الكرياتين بانتظام في دعم مخزون الجسم الطبيعي منه، بما يتوافق مع برامج التدريب المنظمة التي تعتمد على الأداء المتكرر عالي الكثافة.









